Welche Größe des BJJ-Gis brauchst du? A0, A1 und A2 erklärt
Die richtige BJJ-Gi-Größe wählst du nicht nur anhand von A0, A1 oder A2. Verwende zunächst die Größentabelle der konkreten Marke und kombiniere deine Körpergröße, dein Gewicht und deine Statur. Überprüfe anschließend, ob Ärmel und Hose lang genug sind, die Jacke nicht unnötig weit sitzt und du ohne Einschränkungen in die Hocke gehen, dich drehen und ziehen sowie deine Arme vollständig bewegen kannst.
Das ist wichtig, weil BJJ-Gi-Größen nicht universell standardisiert sind. Ein A2 einer Marke kann deutlich anders ausfallen als ein A2 einer anderen Marke. Auch Varianten wie A1L, A2L oder A2H werden nicht von jeder Marke exakt gleich geschnitten. Verwende den Größencode daher als Ausgangspunkt, nicht als Garantie.
Was bedeuten A0, A1, A2 und andere BJJ-Gi-Größen?
Bei vielen Unisex- oder Herrenmodellen wird ein A-Größensystem verwendet. Der Buchstabe A steht üblicherweise für adult, danach gibt die Zahl eine aufsteigende Größe an. Man sieht beispielsweise A0, A1, A2, A3 und A4. Einige Marken bieten zusätzlich Zwischen- oder Staturvarianten an.
| Größencode | Übliche Bedeutung | Wann relevant? |
|---|---|---|
| A0, A1, A2, A3... | Aufsteigende Erwachsenengrößen | Für ein durchschnittliches Verhältnis von Körpergröße und Gewicht |
| L, zum Beispiel A1L oder A2L | Oft eine längere Ausführung | Für größere, relativ schlanke Sportler oder längere Gliedmaßen |
| H, zum Beispiel A2H | Oft mehr Spielraum in der Breite | Für eine breitere oder schwerere Statur bei vergleichbarer Körpergröße |
Diese Buchstaben sind eine gängige Konvention, aber keine weltweite Norm. Vergleiche daher immer die Tabelle der Marke, bei der du tatsächlich kaufst. Aktuelle Größentabellen verschiedener Gi-Marken zeigen deutlich, dass derselbe Größencode unterschiedliche Größenbereiche bei Körpergröße und Gewicht haben kann.
So wählst du Schritt für Schritt deine BJJ-Gi-Größe
1. Miss zuerst deine Körpergröße und überprüfe dein aktuelles Gewicht
Die meisten Gi-Größentabellen kombinieren Körpergröße und Gewicht. Das funktioniert besser, als nur einen der beiden Werte zu verwenden. Zwei Sportler mit 178 cm können beispielsweise völlig unterschiedlich gebaut sein, während sich zwei Sportler mit 80 kg stark in Körpergröße, Schulterbreite und Beinlänge unterscheiden können.
Miss deine Körpergröße ohne Schuhe und verwende dein aktuelles Körpergewicht. Besonders wenn du für einen Wettkampf bewusst Gewicht verlierst oder zunimmst, ist eine alte Größenschätzung weniger zuverlässig.
2. Verwende die Größentabelle des konkreten Modells
Nimm nicht automatisch dieselbe Größe, die du bei einem früheren Gi getragen hast. Orientiere dich an der offiziellen Größentabelle der Marke und möglichst am konkreten Modell. Einige Modelle sind kompakter geschnitten, andere weiter oder länger. Auch der Stoff und der Grad des Vorwaschens können die endgültige Passform beeinflussen.
Eine allgemeine Größentabelle aus dem Internet kann dir helfen zu verstehen, wofür A1 oder A2 ungefähr stehen, aber für eine Kaufentscheidung sollte die produktspezifische Größentabelle maßgeblich sein.
3. Achte auf deinen Körperbau, nicht nur auf das Feld in der Tabelle
Fällst du von der Körpergröße her in A2, vom Gewicht her aber in A3? Dann ist dein Körperbau entscheidend. Ein größerer, leichterer Sportler ist mit einer Long-Variante möglicherweise besser beraten, sofern die Marke eine solche anbietet. Ein kompakterer, breiterer Sportler kann dagegen von einer H- oder einer vergleichbaren breiteren Passform profitieren.
Versuche nicht um jeden Preis, in eine Standardgröße zu passen, wenn die Marke eine Variante anbietet, die besser zu deinen Proportionen passt. Ein gut sitzender Gi muss nicht wie Kompressionskleidung eng anliegen; er sollte vor allem bei Zügen, Frames, Guard Work und Scrambles funktional bleiben.
Wie sollte ein BJJ-Gi sitzen?
Ein Gi sollte ausreichend Platz für vollständige Bewegungen bieten, ohne extrem viel überschüssigen Stoff zu haben. Die Jacke muss schließen und sich bequem um Schultern und Rücken bewegen lassen. Die Hose sollte an der Taille stabil sitzen und genügend Platz für eine tiefe Kniebeuge, Knie zur Brust und große Schritte bieten.
Achte beim Anprobieren vor allem auf vier Punkte:
- Ärmel: Strecke deine Arme nach vorn und zur Seite. Der Stoff darf deine Schultern nicht einschränken, und die Ärmel dürfen bereits vor dem Waschen nicht deutlich zu kurz sein.
- Jackenlänge: Die Jacke sollte den Oberkörper ausreichend bedecken und bei jeder Bewegung nicht extrem hochrutschen.
- Hosenlänge: Überprüfe die Länge sowohl im Stehen als auch in einer tiefen Kniebeuge. Eine Hose, die neu bereits kurz ist, kann nach einem möglichen Einlaufen problematisch werden.
- Bewegungsfreiheit: Teste Kniebeugen, Ausfallschritte, das Heben der Arme und eine Grappling-Position. Eine Größentabelle kann eine schlechte Bewegungspassform nicht korrigieren.
Welche BJJ-Gi-Größe wählst du, wenn du zwischen zwei Größen liegst?
Wenn du zwischen zwei Größen liegst, prüfe zuerst, woran das liegt. Bist du vor allem größer als der Standardbereich, ist eine Long-Variante oft sinnvoller, als einfach eine ganze Größe größer zu wählen. Bist du bei gleicher Körpergröße dagegen breiter oder schwerer, kann eine breitere Variante besser passen.
Gibt es keine solche Zwischenvariante, ist die größere Größe für das Training oft praktischer, wenn die kleinere Größe bereits nahe an der Mindestlänge von Ärmeln oder Hosenbeinen liegt. Kaufe jedoch nicht automatisch eine größere Größe in der Annahme, dass du den Gi später stark einlaufen lassen kannst. Das Einlaufen unterscheidet sich je nach Material, Webart, Hersteller und Waschroutine und ist keine präzise Methode, um eine falsche Größe zu korrigieren.
Prüfe außerdem vor dem Waschen die Rückgabebedingungen. Es ist sinnvoll, einen neuen Gi zunächst trocken anzuprobieren, da das Waschen den Stoff verändern kann und eine Rückgabe häufig danach nicht mehr möglich ist.
Läuft ein BJJ-Gi nach dem Waschen ein?
Viele BJJ-Gis bestehen größtenteils aus Baumwolle und können noch etwas einlaufen, auch wenn der Hersteller das Material als vorgewaschen beschreibt. Wie stark das ausfällt, hängt vom Modell ab. Warmes Wasser und ein Trockner können in der Regel eine stärkere Wirkung haben als kaltes Waschen und Lufttrocknen.
Befolge deshalb immer das Waschetikett deines Gis. Wähle deine Größe nicht aufgrund der Annahme, dass ein Gi exakt um eine bestimmte Anzahl von Zentimetern einlaufen wird. Wenn du die ursprüngliche Passform möglichst vorhersehbar erhalten möchtest, ist eine vorsichtige, den Herstellerangaben entsprechende Waschroutine die sicherste Vorgehensweise.
BJJ-Gi-Größe für Wettkämpfe: Achte auf mehr als nur Komfort
Für das normale Training bestimmt vor allem dein Gym, was praktisch ist. Für Wettkämpfe musst du zusätzlich die Uniformregeln des Veranstalters erfüllen. Nach den aktuellen IBJJF-Uniformanforderungen muss die Gi-Jacke unter anderem bis zum Oberschenkel reichen, und die Ärmel dürfen bei waagerecht ausgestreckten Armen höchstens 2 cm vom Handgelenk entfernt enden. Die Hose darf höchstens 2 cm über dem Knöchel enden. Auch Kragen- und Ärmelöffnungen werden kontrolliert.
Das bedeutet, dass ein Gi, der sich beim Training „gerade noch“ kurz genug anfühlt, bei der Wettkampfkontrolle zum Problem werden kann. Prüfe deshalb vor einem Wettkampf immer das aktuelle offizielle Reglement deiner Organisation. Die IBJJF uniform requirements sind beispielsweise direkt online verfügbar.
Möchtest du neben der Passform auch besser verstehen, wie sich Gi-Training von No-Gi unterscheidet? Dann lies Gi vs. No-Gi BJJ: Was ist der Unterschied?. Für den Wettkampfkontext hilft auch unsere Erklärung der BJJ-Punktewertung.
Muss man unter einem BJJ-Gi etwas tragen?
Das hängt von den Trainingsregeln, dem Geschlecht und dem Wettkampfreglement ab. Im Gym kann ein Rashguard unter der Jacke erlaubt oder sogar erwünscht sein, während bestimmte Wettkampforganisationen andere Anforderungen stellen. Lies für die praktische Trainingsauswahl unseren Leitfaden was BJJ-Kämpfer unter ihrem Gi tragen und prüfe für Wettkämpfe immer die Regeln der jeweiligen Veranstaltung.
Häufige Fehler bei der Auswahl eines BJJ-Gis
- Bei jeder Marke blind dieselbe A-Größe bestellen. A2 ist keine universelle Zentimetergröße.
- Nicht nur nach dem Körpergewicht auswählen. Körpergröße und Körperbau beeinflussen ebenfalls, ob Ärmel, Hose und Torso richtig sitzen.
- Einen zu kleinen Gi für eine "Wettkampfpassform" wählen. Eine schlankere Passform ist etwas anderes als zu kurze Ärmel oder eingeschränkte Bewegungsfreiheit.
- Einlaufen als Größenstrategie nutzen. Einlaufen ist nicht präzise genug, um eine falsch gewählte Größe zuverlässig zu korrigieren.
- Nur im aufrechten Stand vor dem Spiegel anprobieren. Ein Gi muss bei Grapplingbewegungen funktionieren und nicht nur im Stehen gut aussehen.
Schnelle Checkliste für die richtige BJJ-Gi-Größe
- Ihre Körpergröße und Ihr aktuelles Gewicht liegen innerhalb oder nahe dem Bereich des jeweiligen Modells.
- Die Größe passt auch zu Ihrer Statur: Standard, größer/schlanker oder breiter, sofern solche Varianten angeboten werden.
- Sie können Ihre Arme vollständig bewegen, ohne dass Rücken und Schultern stark unter Spannung stehen.
- Sie können tief in die Hocke gehen und die Knie anziehen, ohne dass die Hose Sie behindert.
- Ärmel und Hosenbeine sind vor dem Waschen nicht bereits kritisch kurz.
- Sie haben die Waschanweisungen und ein mögliches Einlaufen berücksichtigt.
- Bei Wettkämpfen entspricht die endgültige Passform den aktuellen Bekleidungsvorschriften.
Kurz zusammengefasst: Wählen Sie eine BJJ-Gi-Größe anhand der Größentabelle der jeweiligen Marke, wobei Körpergröße, Gewicht und Statur gemeinsam berücksichtigt werden. Verwenden Sie A0, A1 oder A2 nicht als universelle Größenangabe. Der beste Gi ist derjenige, der ausreichend körpernah sitzt, vollständige Grapplingbewegungen ermöglicht und - wenn Sie an Wettkämpfen teilnehmen - auch nach dem Waschen innerhalb der einheitlichen Vorgaben bleibt.
Häufig gestellte Fragen zu BJJ-Gi-Größen
Welche BJJ-Gi-Größe brauche ich bei 170 cm?
Das lässt sich anhand der Körpergröße allein nicht zuverlässig bestimmen. Prüfen Sie auch Ihr Gewicht und Ihre Statur und verwenden Sie anschließend die Größentabelle der jeweiligen Marke. Bei ähnlicher Körpergröße können verschiedene Sportler beispielsweise in einer Standard-, Long- oder breiteren Variante landen.
Ist A2 bei jeder BJJ-Marke gleich?
Nein. A2 ist eine gängige Größenbezeichnung, aber die tatsächlichen Maße und empfohlenen Größenbereiche für Körpergröße und Gewicht unterscheiden sich je nach Marke und manchmal sogar je nach Modell.
Was ist der Unterschied zwischen A2 und A2L?
Bei Marken, die diese Größe anbieten, ist A2L in der Regel für eine größere oder relativ schlankere Statur vorgesehen, mit längeren Ärmeln und Hosenbeinen als bei der Standardgröße A2. Prüfen Sie dennoch die spezifische Größentabelle, da der Schnitt nicht standardisiert ist.
Muss ein BJJ-Gi eng sitzen?
Nein, nicht wie bei einem Rashguard. Ein Gi darf relativ körpernah sitzen, aber Sie müssen sich vollständig bewegen können, und Jacke und Hose müssen den jeweiligen Wettkampfmaßen entsprechen. Eine zu kleine Größe kann die Bewegungsfreiheit einschränken und Ärmel oder Hosenbeine zu kurz machen.
Muss ich wegen des Einlaufens einen größeren Gi kaufen?
Nicht automatisch. Sehen Sie zuerst in den Angaben zum Einlaufen und den Waschanweisungen des jeweiligen Modells nach. Einige Gis sind stark vorgeschrumpft, andere verändern sich stärker. Kaufen Sie anhand der Größentabelle des Herstellers und probieren Sie den Gi vor dem ersten Waschen an.