Qual è la differenza tra MMA, BJJ e Grappling?

Se sei nuovo nel mondo delle arti marziali, è comprensibile che termini come MMA, BJJ e grappling possano confondere. Sebbene tutti riguardino il combattimento a terra o nella gabbia, sono tre discipline completamente diverse con tecniche, regole e obiettivi propri. In questo blog spieghiamo chiaramente le differenze.

 

Cos'è l'MMA (Mixed Martial Arts)?

L'MMA sta per Mixed Martial Arts ed è uno sport da combattimento full-contact che combina elementi di diverse discipline come boxe, kickboxing, lotta, judo e BJJ. I combattenti usano sia tecniche in piedi (striking) sia combattimenti a terra (grappling/sottomissioni).

• Obiettivo: Sconfiggere l'avversario tramite knock-out, sottomissione o decisione.
  
• Tecniche consentite: Pugni, calci, clinch, takedown e sottomissioni.
  
• Famoso per: UFC, PFL e One Championship.
  

L'MMA è il pacchetto completo – uno sport per il combattente versatile.

 

Cos'è il BJJ (Brazilian Jiu-Jitsu)?

Il Brazilian Jiu-Jitsu è un'arte marziale basata sul grappling che si concentra su tecniche di controllo, sottomissioni e neutralizzazione degli avversari senza colpi o calci. Si basa su tecnica, leva e tempismo, permettendo anche ai combattenti più piccoli di sopraffare avversari più grandi.

• Obiettivo: Far arrendere l'avversario tramite leve articolari, strangolamenti o altre sottomissioni.
  
• Nessun colpo.
  
• Molto usato nell'MMA come base per i combattimenti a terra.
  

Il BJJ è perfetto per chi vuole specializzarsi nel controllo e nella tecnica a terra.

Cos'è il Grappling?

Il grappling è un termine ombrello che comprende tutte le forme di lotta e combattimento a terra – inclusi BJJ, judo, Sambo e submission wrestling. Nel grappling tutto ruota attorno a takedown, controllo e sottomissioni, senza l'uso di pugni o calci.

• Grappling = lotta senza colpi.
• Può essere praticato con gi (come nel BJJ) o no-gi (come nel submission wrestling).
• Popolare nei tornei come ADCC e NAGA.

Il grappling è la colla che tiene insieme molte arti marziali – ed è essenziale nell'MMA.

Disciplina	Colpi	Grappling	Sottomissioni	Obiettivo
MMA	Sì	Sì	Sì	KO, sottomissione o punti
BJJ	No	Sì	Sì	Sottomissione
Grappling	No	Sì	Sì	Sottomissione o punti

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